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还在羡慕那些背影女神?练好这3个部位,你也可以拥有
发布日期:2020-07-31 03:28   来源:未知   阅读:

导语:最近有一个词非常火,那就是背影女神。飘然的黑色长发、素雅的长裙、动人的身材,翩翩的走姿,真的是勾起了我们的想象力,真的是魅力十足呢!背影女神指的是背影漂亮又有气质的女性,不少女性都非常重视自己的正面身材,很少有女性会注意自己的背影。实际上女神就是要365度无死角,有一个漂亮的背影,可以大大提升自己的魅力。想要拥有气质背影,也不难练出这3个部位就可以了。

一、肩部

根据我的观察,很多人的肩部形态都有或多或少的问题,有的人有高低肩的问题,有的人有缩肩的问题,能看着肩部破坏着我们的外形。肩部决定着我们的形体,不管是从正面看还是从后面看,一个形态很差的肩部都是非常难看又显眼的。如果你可以练出肩部,我们的背影就会变得挺拔又端庄。

我们应该如何提升肩部的形态呢?我建议大家进行适当的拉伸运动,拉伸运动不仅可以帮助我们优化肩部,还可以帮助我们优化身体的曲线。我们可以进行三角肌拉伸、牛面式、站立靠墙抬臂、战士一式等运动进行锻炼。